Aktuelt

Et livsstilsforløb/vaneændring er en stor ting, og derfor prøver Raundahl Performance altid at dykke et spadestik dybere, at se og inddrage hele mennesket. Fokus er på meget mere og andet end kalorier, vægt, puls og watt, og der er ingen risikable bootcamps, som alligevel ikke kan bibeholdes efterfølgende. Forløbene tilrettelægges naturligvis individuelt, og i samarbejde finder vi de fokuspunkter der bør adresseres og er vigtige for at lykkes.

Hvis du har ledelsesansvar har din søvn og restitution (eller mangel på samme), indvirkning på arbejdsmiljøet og præstationsevnen hos dine medarbejdere, dit team, dine peers.

Hvis ja så ved du at det kan være en ubehagelig og langsommelig affære. Tilbagevenden til tidligere funktion er lang og krævende, ofte med tilbageslag i processen og bump på vejen. Symptomer og gener kan være mange og forskelligartede men træthed, udmattelse, øget søvnbehov, kort lunte, kognitive udfordringer (koncentrationsbesvær, forringet hukommelse, hovedpine etc.) og muskel/ledsmerter, er hyppigt forekommende i de nævnte sygdomsbilleder.

Raundahl Performance har indgået aftale med Firstbeat Technologies fra Finland, så Raundahl Performance nu er certificeret udbyder af Firstbeat Life.

Raundahl Performance indgår samarbejde med psykolog Maria Hugdal Nguyen, i bestræbelserne på at optimere rehabiliteringsforløb for personer med senfølger efter pådragelse af hjernerystelse.

Alle brancher har mødt en ny hverdag, som følge af nedlukningen af samfundet, skabt af Corona-pandemien. Undersøgelser har vist, at mange motionerer mindre eller ikke har genoptaget deres deltagelse i fysisk aktivitet efter nedlukningens ophør, hvilket har stor indvirkning på den enkeltes sundhed og præstationsevne.

Vi lever i en tid under forandring, det er indiskutabelt. MEN, den frygtede corona-virus har ikke devalueret mine kompetencer, min faglighed, mit uddannelsesniveau eller med et snuptag taget min viden og mange års erfaring fra mig.

For en stor del af den danske arbejdsstyrke er arbejdslivet i denne tid forandret. Nye måder at arbejde på opstår.

Lad os sammen afhjælpe et potentielt kollaps af folkesundheden generelt, og forøge din sundhed og præstationsevne specifikt!

Sådan påvirker COVID-19 og andre voldsomme hændelser potentielt dit stress/restitutionsniveau, generelle velbefindende, søvn og ressourcer.

Raundahl Performance er på tur i januar, hvor der d.d.er to foredrag i kalenderen.

Raundahl Performance på besøg hos revisionskontoret GLB REVISION i Køge. Dagens emne er præstationsoptimering for hjernearbejdere, hvor der både skal arbejdes med hjerne, kredsløb og muskler.

Raundahl Performance besøger revisionskontoret Ullits & Winther i Viborg, i samarbejde med Camilla Mehlsen fra ’PROSPECTU’. Emnet på dagens kursusdag er ’Hvad hæmmer vores præstationsevne – og hvad gør vi ved det?’.

Det er med stolthed at Raundahl Performance kan meddele, at uddannelsen som giver retten til at udbyde Firstbeat lifestyle assessments (livsstilsanalyser baseret på fysiologiske målinger i 72 timer), er i hus.

Livsstil og stresshåndtering, som din krop opfatter det.

Kroppens fysiologiske respons på load og over-load er fascinerende og dybt kompleks.

Ud fra et træningsfysiologisk synspunkt arbejder man med de akutte (dage) og kroniske (uger) workloads. Ved at vurdere forholdet mellem de to, skabes der et billede af hvorvidt, det akutte workload er uhensigtsmæssigt, måske direkte skadesfremkaldende, for udøveren. Af samme årsag, opbygger man idrætsudøveren via systematisk og progressiv træning, og kunne aldrig finde på, at træne på samme intensitet og varighed, som før 3-4 ugers ferie.

Raundahl Performance er klar når sommerferien er forbi, er du?

Raundahl Performance har mange års erfaring med præstationsoptimering

I vores iver efter at præstere både fysisk og mentalt, er vi ofte meget fokuserede på hvordan, hvad og hvor længe vi træner, samt hvad og hvor meget vi spiser og drikker. Alt for få er opmærksomme på vigtigheden af et ”sundt” søvnmønster, og endnu færre er bekendte med de negative effekter, som uhensigtsmæssige søvnmønstre over tid vil afstedkomme. De fleste har en formodning om, at ved at sløjfe 1/3 af mad eller væskeindtaget, vil have indvirkning på præstationsevnen. Hvor mange er opmærksom på, at søvnmangel i samme størrelsesorden vil gøre fysisk og mentalt præstation på normalt niveau nærmest umuligt? For de personer, som ønsker en livstilsændring er det nok så vigtigt, at mulighederne for at skabe et vægttab eller undgå vægtøgning, er kraftigt påvirket af dine søvnvaner.

2 områdeledere i Kvickly Silkeborg har gennemført "en lille uddannelse" på 3 måneder og har tabt sig 40 kg hver. – Uden Lars ville vi aldrig være nået i mål.

Raundahl Performance har netop afsluttet 12 ugers forløb med Hilton Foods øverste ledelse.

At starte på idrætsefterskole eller elitelinje betyder en voldsom stigning i træningsbelastning. Få professionel hjælp inden opholdet og forebyg skader.

Nu tilbydes varehuscheferne i både distrikt 820 og 830 tilbydes individuel præstationsoptimering hos Raundahl Performance.

Tirsdag d. 19. juni var Raundahl Performance i Odense, hvor Syddansk Universitet, som afholdt lynseminaret ’Eksplosiv styrketræning’.

Raundahl Performance tilrettelægger et individuelt forløb for varehuscheferne i Kvickly distrikt 830, hvor præstationsoptimering er omdrejningspunktet.

Går du med en lidelse eller en risikotilstand i kroppen, hvor fysisk træning kan være en del af behandlingen?

Raundahl Performance har været på Isokinetic Medical Groups årlige konference om sport, kost og træning.

Sidst i maj måned går turen til det ikoniske Camp Nou i Barcelona, hvor den årlige ISOKINETIC konference afholdes.

"Et forløb hos Lars er benhårdt, men det har ændret mit liv. Jeg har lært at træne, så jeg ikke spilder tiden."

Onsdag var Raundahl Performance inviteret til Jysk Park i Silkeborg, for at holde oplæg for varehuscheferne i Kvickly, distrikt 830.

Raundahl Performance har været på virksomhedsbesøg hos Hydra-Grene i Skjern, hvor aftenens emne var søvnens indvirkning på præstation og sundhed.