Genoptræning af skader

Din genoptræning efter en skade kan ikke opnås uden din motivation og vilje. Det er derfor vigtigt at du er motiveret og villig til at arbejde hårdt og målrettet. For at få det mest optimale ud af din genoptræning, skal du derfor være indstillet på, at yde en vedholdende og målrettet arbejdsindsats. Er du det, vil du under kyndig vejledning og vedvarende sparring kunne opnå en hurtig og effektiv genoptræning.

Et genoptræningsforløb hos mig bliver nøje planlagt ud fra dit skadesforløb og med løbende justering og supervision. Så du kan opnå den mest optimale genoptræning efter din skade eller operation og komme hurtigst muligt ovenpå efter din skade. I forløbet vil det derfor ikke alene være træningsøvelserne, der bestemmer effekten, men i lige så høj grad, hvornår du udfører træningen, med hvilken intensitet og ikke mindst hvornår vi skal justere i dit øvelsesvalg og intensitet.

Hvis du undervejs i genoptræningsforløbet skulle få behov for fysioterapeutisk behandling, har jeg et tæt samarbejde med fysioterapeuter, som har stor erfaring inden for elitesportsmiljøet. 

Kost og restitution har en naturlig indvirkning på din effekt af genoptræningen, derfor vil det også være en integreret del af dit genoptræningsforløb. 

Ved at teste før og efter dit genoptræningsforløb kan vi evaluere dit udgangspunktet og slutmål. Den første test vil danne grobund for hvorledes vi strukturer dit genoptræningsforløb. Jeg anvender også test undervejs i forløbet. Den løbende evaluering skal sikre, at dine individuelle justeringer bliver foretaget rettidigt, så dit forløb optimeres.

Udbudte tests

Kropsmasse, Fedtfri kropsmasse, fedtprocent, fedtmasse, body mass index (BMI), estimeret VO₂ max (maksimal iltoptagelseshastighed), styrketest og kondital er blot nogle af de test jeg tilbyder.