Livstilsændring
Få en sundere livsstil
Jeg har stor erfaring med og ekspertise i planlægning samt gennemførelse af forløb, som sigter mod at hjælpe dig med at genetablere en hensigtsmæssig livsstil.
Antallet af personer, som har en direkte sundhedsskadelig livsstil, skabt af inaktivitet og overvægt, er kraftigt stigende. Denne risikofyldte livsstil er hvert år skyld i, at mange danskere rammes af relaterede livstilssygdomme såsom type 2 diabetes, overvægt, hjertekar sygdomme, forhøjet blodtryk og kolesterol mv. Disse livstilssygdomme kan potentielt resultere i både reduceret livslængde og flere år med sygdom og nedsat livskvalitet.
Dit mål med din livstilsænding kan ikke opnås uden din motivation og vilje. Det er derfor vigtigt at du er motiveret og villig til at arbejde hårdt og målrettet. For at dit forløb skal blive en succes, skal du være indstillet på, at yde en vedholdende og målrettet arbejdsindsats. Er du det, vil du under kyndig vejledning og vedvarende sparring blive ledt hen imod de opstillede mål.
Kost og træning går hånd i hånd
For at du kan opnå en vægtreduktion er omlægning af din kost en væsentlig faktor, mens fysisk træning er det vigtigste parameter for din sundhed. Kost og træning er derfor grundstenen i dit livstilsændrings forløb hos mig. Jeg har stor ekspertise i vejledning omkring kost og vægttab, og en af grundstenene i forløbet er, at enhver livsstilsændring er baseret på uddannelse og information.
Ved at teste før og efter en ændring i din livsstil kan vi evaluere på dit udgangspunkt og slutmål. Den første test vil danne grobund for hvorledes vi skal strukturere dit forløb. Jeg anvender også test undervejs i forløbet. Den løbende evaluering skal sikre, at dine justeringer bliver foretaget rettidigt, så dit forløb optimeres.
Udbudte tests
Kropsmasse, fedtfri kropsmasse, fedtprocent, fedtmasse, body mass index (BMI), estimeret VO2 max (maksimal iltoptagelseshastighed), styrketest og kondital er blot nogle af de test jeg tilbyder.
Vi sætter sammen retningen for dit forløb.
Vi sætter igang med træningen.
Lars stod for min genoptræning efter min overrevne akillessene. Han fik igennem sit altid gode humør og kyndige vejledning bragt mig tilbage på håndboldbanen i bedre stand, end jeg forlod den.
Lars er meget dedikeret, fagligt meget stærk, og ikke mindst altid i godt humør. Lars har været med til at hjælpe mig godt og sikkert tilbage på håndboldbanen efter en korsbåndsskade, og jeg står fysisk og mentalt skarpt som aldrig før.
Gennem en blanding af løb, styrketræning og træning med bold fik Lars mig i så god form, at jeg fra dag 1 i min nye klub FC Vestsjælland kunne træde direkte ind i startopstillingen i Superligaen, som ellers havde været i gang i 7 runder.
Lars har ingen “one-size-fits-all” løsninger, det er individuel træning i den oprindelige betydning, træning og øvelser bliver tilpasset udvikling og dagsform. Det bedste ved hele forløbet har været det mentale overskud jeg har fået tilbage.
Jeg har efter intensiv træning i de 10 uger, opnået store, som i kæmpe store forbedringer. Alle de daglige gøremål er blevet mere overskuelige, jeg er blevet bedre til at koordinere og strukturere min hverdag.
Et forløb hos Lars er benhårdt, men det har ændret mit liv. Jeg har lært at træne, så jeg ikke spilder tiden. En positiv sideeffekt af det hele, er tydeligt mere overskud og overblik i en hektisk hverdag. Markant bedre søvn og velvære generelt.
© 2019 Website af Attityde.dk
