Personlig træning

Dit mål med din personlige træning kan ikke opnås uden din motivation og vilje. Det er derfor vigtigt at du er motiveret og villig til at arbejde hårdt og målrettet. For at dit personlige trænings forløb skal blive en succes, skal du være indstillet på, at yde en vedholdende og målrettet arbejdsindsats. Er du det, vil du under kyndig vejledning og vedvarende sparring blive ledt hen imod de opstillede mål.

Jeg strukturerer din personlige træning ud fra videnskabelig og minutiøs planlægning af dine enkelte træningspas, samt opbygningen af det samlede antal træningspas. 

I dit træningsforløb inddrager jeg alle væsentlige faktorer, såsom kost, træningsdosering, restitution, søvn, mv., der har indvirkning på at du får et succesfuldt forløb hos mig. Der er derfor intet, som er overladt til tilfældighederne, når du tager hul på et personligt træningsforløb hos mig.

Vi arbejder målrettet hen imod dine opstillede mål ud fra dine ønsker, målsætninger, udgangspunkt, forudsætninger, alder, køn og erfaring.

Med et personligt træningsforløb hos mig får du ikke bare et stykke papir med øvelser – jeg tager ordene ’personlig træning’ seriøst. Din personlige træning vil derfor altid være understøttet personlige sessioner, samtaler og løbende kontakt og en hotline funktion - fordi personlig træning en tillidssag.

Ved at teste dig før og efter dit træningsforløb, kan vi evaluere dit udgangspunkt og slutmål. Din første test vil danne grobund for hvorledes dit individuelle træningsforløb skal struktureres. Jeg anvender også test undervejs i forløbet. Den løbende evaluering skal sikre, at dine justeringer bliver foretaget rettidigt, så dit forløb optimeres.

Udbudte tests

Kropsmasse, Fedtfri kropsmasse, fedtprocent, fedtmasse, body mass index (BMI), estimeret VO₂ max (maksimal iltoptagelseshastighed), styrketest og kondital er blot nogle af de test jeg tilbyder.