Det gælder folkesundheden

På trods af de store udfordringer vi alle står overfor, gør vi os selv og folkesundheden en kæmpe tjeneste ved at holde os fysisk aktive, indtage en sund og varieret kost samt holde fast i rytmer vedrørende søvn, arbejde (hvis muligt), restitution mv.

Måske er NU det bedste tidspunkt for forandring af livsstil og vaner?

Måske er NU det rigtige tidspunkt til at tage bevidste valg og skabe langsigtede forandringer?

Hos Raundahl Performance tilbydes:

1:1 Individuelt tilrettelagt træning tilbydes, som følge af COVID-19, i Silkeborgs bedst beliggende træningscenter. Her er luften ren, udluftningen god, musikken leveres af fugle og ænder i skøn symfoni og trappetræning skal tages helt bogstaveligt (se billedet 😆💪).

Retningslinierne fra sundhedsmyndighederne efterleves naturligvis 100%.

Design af træningsprogrammer online, som leveres med tilhørende billeder eller videoer + instruktion. Databasen indeholder over 4500 øvelser, så mon ikke der er et par stykker som passer dig 🙂.
Selvrapportering og udfærdigelse af træningshistorik laves ligeledes online, så der er styr på hvor ofte, hvor meget og hvor hårdt du har trænet, ligesom eventuelle smerter registreres og tages med i evalueringen.

Dybdegående analyse af din kost, så vi sikrer at kosten du indtager, understøtter dine målsætninger. Der fokuseres på læring om kostens indhold, sammensætning, og vaneændring, i stedet for begrænsning, kur og kostplaner.

Livsstilsanalyser udføres i samarbejde med firstbeat technologies, hvor fysiologiske data anvendes til evaluering af forholdet mellem stress og restitution, søvnens længde og kvalitet samt den opnåede effekt af den fysiske aktivitet. 72 timers 24/7 måling er grundlaget for den efterfølgende rapport, som anvendes i 1:1 feedback session.

Er det nu..........?