Er unge idrætsudøvere fysisk forberedt på idræts-efterskolernes belastning?

At starte på idrætsefterskole eller elitelinje betyder en voldsom stigning i træningsbelastning (eller trænings-load = frekvens, intensitet og varighed). Akut stigning i træningsload øger signifikant risikoen for at erhverve en skade.
I Sverige har man hos unge håndboldspillere vist, at håndboldbelastningen efter start på håndboldlinje/idrætsefterskole steg med 28%. Som følge af dette, steg forekomsten af ‘betydelige’ skuldersmerter fra 8% til 22% første år efter starten på idrætsefterskolen (Asker et. al. 2018).

Der er ingen grund til at tro, at dette er anderledes for fodboldlinjer/efterskoler.

Så, hvis opholdet på idrætsefterskole ikke skal blive en dyr og skuffende oplevelse, bør et systematiseret træningsprogram i månederne op til skolestart, tilrettelagt af fagprofessionelle, være fast del af forberedelserne.