Er unge idrætsudøvere fysisk forberedt på idræts-efterskolernes belastning?

05. dec. 2018
At starte på idrætsefterskole eller elitelinje betyder en voldsom stigning i træningsbelastning. Få professionel hjælp inden opholdet og forebyg skader.

At starte på idrætsefterskole eller elitelinje betyder en voldsom stigning i træningsbelastning (eller trænings-load = frekvens, intensitet og varighed). Akut stigning i træningsload øger signifikant risikoen for at erhverve en skade.
I Sverige har man hos unge håndboldspillere vist, at håndboldbelastningen efter start på håndboldlinje/idrætsefterskole steg med 28%. Som følge af dette, steg forekomsten af ‘betydelige’ skuldersmerter fra 8% til 22% første år efter starten på idrætsefterskolen (Asker et. al. 2018).

Der er ingen grund til at tro, at dette er anderledes for fodboldlinjer/efterskoler.

Så, hvis opholdet på idrætsefterskole ikke skal blive en dyr og skuffende oplevelse, bør et systematiseret træningsprogram i månederne op til skolestart, tilrettelagt af fagprofessionelle, være fast del af forberedelserne.

Cookies- og privatlivspolitk

Her på siden anvender vi cookies til at få et indblik i, hvordan du bruger vores hjemmeside, huske dine indstillinger og til at vise dig målrettede annoncer.  Det hjælper os til at optimere din oplevelse på siden og understøtte markedsføringen af vores services fra os selv og 3. part. Ved at fortsætte på siden eller klikke ”Ok, forstået!” accepterer du brugen af cookies.